DIETA DA ANALU

ESSA DIETA DURA 20 DIAS:
PROIBIDO: DOCES, FRITURAS, REFRIGERANTES ,CARNE VERMELHA.
OBRIGATORIO: PELO MENOS 20 MIN DE ATIVIDADES FISICAS DIARIAS , 2 LITROS DE AGUA POR DIA (QUEIMA ATE 800 KAL).

MANHA- 1 XIC DE LEITE DESNATADO 200 ML
ALMOÇO -1 COLHER DE ARROZ ,SALADA , 1 OVO COZIDO,( CLARA)
LANCHE TARDE- 1 BOLACHA AGUA E SAL
CAFE DA TARDE- 1 XIC DE LEITE DESN 200 ML
JANTAR- SALADA E 1 OVO COZIDO

REPITA ISSO POR 20 DIAS , DESAFIO , VC PERDERA ATÉ 10 KG !
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